每日分享1餐-低脂番茄鸡肉意面_分享健康美食日记

好吃不胖！低脂番茄鸡肉意面，秒杀西餐厅仙女们赶紧做起来噢每天分享1餐远离外卖～ 🔺准备食材：通心粉、番茄、香菇、洋葱、鸡胸肉、鸡蛋、生抽、白糖、黑胡椒 🔺准备工作： 1⃣️ 香菇提前一天泡水 2⃣️ 意面开水煮8分钟放少许盐，捞出过凉水备用 3⃣️ 鸡胸肉切块，番茄去皮切块，洋葱、香菇切丝备用 🔺美食加工： 1⃣️ 起锅烧油放入鸡胸肉煎至两面金黄备用 2⃣️ 起锅烧油放入洋葱炒香再放入番茄、香菇，待番茄炒至软烂后加入煎好的鸡胸肉翻炒片刻入味，在加入意面大火翻炒让意面裹上汤汁即可最后撒少许黑胡椒有条件的可以放些欧芹碎口感更好哦！ 3⃣️ 煎一个荷包蛋搭配着吃！太满足啦！！！ ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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创建时间:2020-04-26