力推牛肉海带汤

白胖一人食

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# 秀早餐
无敌好喝的牛肉海带汤+金枪鱼杂饭包+水果 1、牛肉海带汤：牛肉用淀粉、盐、黑胡椒腌制10分钟 锅内放橄榄油香油1:1油热放肉炒变色拿出来 放蒜末放水泡的海带（把海带水份炒干） 放入牛肉加开水，小火20分钟，加半勺生抽盐调自己味道 2、金枪鱼饭包：水浸的金枪鱼+少许芝麻+粗粮米饭（弄成自己喜欢的形状） 锅喷少许油煎至两面金黄 刷酱汁（生抽、蚝油、蕃茄酱、蜂蜜，比例1:1） 刷完一面放些海苔碎在刷另一面
# 美食每刻尝到爱
创建时间:2020-05-12

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