🍱便当记W2☕这周有点小懒，肉肉也吃的比较多呐_分享健康美食日记

D1>胡萝卜杏鲍菇+炸鸡腿便当先生下班给带的炸鸡腿，没有吃完就偷懒放进便当里了，嘿嘿。杏鲍菇和胡萝卜加蒜粒、酱油、黑胡椒简单酱烧一下，不减糖的童鞋也可以放一点糖进去，更提味道。 D2>黑椒鸡胸+虾皮小白菜便当鸡胸切厚片，两面撒盐+黑胡椒，抹一遍生抽腌15分钟，正反面煎3分钟。不要着急翻面，等到一面熟透再翻，鸡胸才不会柴。虾皮炒香，放小白菜，炒熟即可。这个虾皮小白菜真是无比简单的下饭青菜了。 D3>西葫芦炒鸡腿+洋葱土豆便当西葫芦切大块，鸡腿剔骨切大块加料酒、生抽腌10分钟，炒的时候再淋一点生抽，焖煮3分钟即可。洋葱土豆切片，先下土豆，再下洋葱，加生抽、醋、盐调味。