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减脂餐
1: 粤菜「香菇蒸滑鸡」
准备食材： 鸡腿3个 、香菇5个、蚝油、姜蒜末、生抽、老抽、料酒、淀粉、香油、葱末
鸡腿洗净捞出沥干水备用，香菇切成十字花刀、依次放入蚝油、生抽、老抽、姜蒜末、料酒、淀粉、香油使劲揉搓放置一旁10分钟，锅里烧水，水开放入滑鸡上锅蒸至20分钟关火起锅撒葱花即食
# 每日减脂打卡
2:东北菜「番茄土豆烩饭」
准备食材：小土豆1个、番茄🍅2个、葱花、蒜末、花菜
番茄滚刀切至备用、土豆切颗粒状、 花菜切成细碎末，准备锅烧火放几滴橄榄油，依次倒入蒜末、番茄、土豆粒、放一勺番茄酱、一勺生抽、一勺蚝油，加入热水煮沸熬至3分钟下花菜碎，小火慢炖， 炖烂捞出食用～
跟着我一起吃瘦吧～
创建时间:2020-06-27
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豆粉7015082667p
超级阳光
2020-07-13太阳花whvN
真的是把生活过成诗
2020-07-13星饼干
这么赞还有谁
2020-07-13