7月6日｜今日小暑，吃什么？_分享健康美食日记

今天就是小暑了，小暑即小热，标志着炎热的夏日正式开始了。小暑多雨，暑热中又夹杂着湿气。所以说小暑是夏季养生至关重要的时候。小果儿就从饮食上给大家提一些建议。小暑养生，有三宝，分别是莲藕、鳝鱼、和绿豆，它们有清热解毒，祛湿消暑、养胃健脾的功效。具体怎么吃，跟着小果儿一起来看看吧～ 1、莲藕具有凉血、滋阴、清热的作用，是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、营养不良者的保健食物。

2、俗语有小暑鳝鱼赛人参的说法，黄鳝具有补中益气、除风湿、强筋骨的功效。而盛夏正是支气管炎、慢性支气管炎、风湿病关节炎的缓解期，所谓冬病夏治，在食补方面多食用鳝鱼，会大有裨益。

3、绿豆和百合都有清热解暑的功效，清心安神，消除烦热。一道简单的甜汤可以帮家人消暑解热，赶紧动手试试吧！