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# 趣卡创意吃法大征集
昨晚闷热难当，今早天蒙蒙亮便淅淅沥沥地下起雨，凉风阵阵，舒爽宜人，睡个回笼觉起来神清气爽。早餐只用一口锅就做好了，清爽无油烟
【20.7.26早餐】牛奶泡燕麦脆+主食红薯馒头+西兰花、鸡蛋、腌萝卜
牛奶温热，加两勺燕麦脆，方便早餐又饱腹。我买的是坚果燕麦脆，坚果、谷物种类多，食材是实实在在的个大饱满。
蒸锅第一层蒸屉放红薯蒸15分钟，加第二层蒸屉放馒头，第三层蒸屉放鸡蛋继续蒸10分钟，最后放入西兰花继续蒸4分钟，全部食材都蒸熟。取出装盘，西兰花撒海盐、黑胡椒即可
趣卡QUCAL水果即食早餐代餐烘焙谷物坚果燕麦片420g
创建时间:2020-07-26
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槑槑槑ouxe
腻害了，大神！
2020-07-26帮主艾琳
这图拍的还有谁
2020-07-26