减脂饭团🍙_分享健康美食日记

最近忙于减肥所以一直没有更新嗯...说到减肥饮食方面真的要非常在意健身的朋友们可以忽略了毕竟我只是靠吃吃吃减肥的😂😂😂 今天这个饭团呢就是我自己瞎鼓捣的 but！味道真的赞👍🏻👍🏻👍🏻 🎈首先呢蒸少许米饭，吃多少做多少哈，不要浪费 🎈接着把火腿肠🍖，黄瓜🥒，红萝卜🥕 切成小丁丁，切碎放入大一点的盆里 🎈放入黑胡椒粉搅拌均匀 🎈然后把蒸好的米饭倒入刚刚搅拌好的蔬菜粒里加入海苔碎，滴入两三滴白醋，少许食用盐🧂，还有少许照烧汁搅拌均匀 🎈最后拌匀后的饭可以裹成饭团子啦 ✨胡椒粉看个人口味放，太多就会辣辣的照烧汁不要放太多否则颜色过深影响食欲包饭团，个人建议不要用手直接弄，不好弄会散，而且给别人吃的话也不太为啥哈哈我是用保鲜袋包住饭然后用手使劲捏的，打开就是小圆饭团啦 Ps:照烧汁不会长胖放心吃，它是高碳水热量低的调味品哦，好吃不长肉，适合减肥期食用滴❤️