7.30/早餐食光/多彩贝贝南瓜+酸奶碗_分享健康美食日记

生活需要仪式感为生活多花点心思 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 今日早餐五彩贝贝南瓜酸奶碗清新猕猴桃气泡水一枝蓝色的绣球开启新的一天 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 【五彩贝贝南瓜】食材准备贝贝南瓜一个，藜麦，牛油果，红薯，鸡蛋 1.贝贝，南瓜和红薯上锅蒸十分钟左右 2.藜麦下锅煮熟，牛油果压成泥 3.贝贝，南瓜蒸好以后去盖挖空里面的籽，填上藜麦压平，填上牛油果泥压紧，放上红薯泥压紧，上面打入一颗鸡蛋 4.烤箱170度烤20分钟，也可以直接上锅蒸，我喜欢烤好的口感 5.烤好以后取出从中间对切开，分层非常漂亮，内容又很丰富，让我们的粗粮也可以吃出仪式感 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 爱生活，爱美食，爱家人我是蘭，谢谢大家的关注

创建时间:2020-07-30