2020-8-15早餐_分享健康美食日记

🍰🍰🍰今天的早餐超标了，就怪西兰花太好吃了，吃的比盘中的要多^ω^ 🍭全麦馒头25克：买的广州酒家的，蒸一下就好（只吃了一个）。 🍭西兰花100克：水开后放盐，煮一下，捞起来，再淋上一大勺热油，最后倒点酱油进去。一天的维生素A都够了，而且植物补充的维A不会过量哦！看电脑手机比较多，得经常吃。 🍭蒸鱼腩67克：鱼放姜丝，料酒，酱油拌一下，上面撒几个辣椒圈，水开上锅蒸，蒸几分钟就熟了，撒上香菜，淋上一点点热油就可以了。 💪💪💪其实我是一锅熟的，上面一个大蒸锅，放的馒头，鸡蛋，还有鱼腩。蒸好后端开蒸锅，煮西兰花，最后烧热油淋西兰花和鱼肉上，懒人的办法总是比较多！我家有个厨房称，有时矫情就会拿来称下。

创建时间:2020-08-15