20.10.9二人食早餐_分享健康美食日记

# 快乐来的‘‘醋’’不及防

今天又开始上班了，大家都吃早餐了吗？我家早餐还是老规律：热饮，主食，小菜，蛋类，水果【20.10.9早餐】鹰嘴豆五谷杂粮米浆+干果米糕+炒鸭蛋，青菜蘑菇炒豆腐丝+哈密瓜鹰嘴豆做豆浆口感非常的顺滑，融合了五谷杂粮的浓郁香味，是非常棒的一款热饮。鹰嘴豆淘洗后清水浸泡一晚，早上加入淘洗好的混合杂粮，食材10倍量的清水，破壁机豆浆模式即可。 2个海鸭蛋加1勺料酒2勺温水少许盐打蛋液，锅加油，倒入蛋液中小火烘炒成块小菜用了油菜，豆腐丝，蘑菇混搭，营养更丰富，少吃肉增加了豆类和蛋类的食用补充蛋白质。米糕用了糯米粉，大米粉，核桃仁，红枣，自然的米香和红枣的香甜味道足足的。

# 我给祖国比个心

创建时间:2020-10-09