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# 好好吃饭挑战14天
#自制煎牛扒，我在超市买的合成牛扒，袋装的。慢小火，涮一点油，直接下锅煎，煎几分钟即可！牛扒本身就已经腌制好了，无需加什么调料，意面我是提前用冷水泡一两个钟，然后再下滚水煮，滚水中放点盐，油，煮软即可！捞起备用！
创建时间:2020-11-01
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linyi馋猫
来逛逛
2020-11-01［柠檬が少年ぼ凉堇年"］p
这么棒必须关个注
2020-11-01