营养早餐～培根土豆蛋（烤箱版）_分享健康美食日记

【培根土豆泥】刚开始创作这道减肥餐，灵感来源于“儿童餐”，所以“老少皆宜”的培根土豆泥，既可以作为减肥人士的主食部分，也可以作为营养餐的点缀，太完美了 🙆‍♀️操作步骤🙆‍♀️ 1️⃣根据食材的种类和分量，备好 2️⃣土豆洗净，蒸熟，切开 3️⃣把熟土豆的肉挖出来备用 4️⃣把土豆捣成泥状 5️⃣香菇和洋葱洗净，切粒状，备用 6️⃣热锅冷油，放入香菇和洋葱，爆炒，倒出备用 7️⃣把炒过的香菇和洋葱倒入土豆泥中，混合均匀 8️⃣然**成团状，外用培根包着 9️⃣用烤箱200度15分钟即可出炉享用 🍓营养价值 1.土豆补充营养、可作主食：也含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，防止便秘。 2.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。

创建时间:2020-11-07