㊙️一周不重样❗️6款秋冬养生粥，健脾养胃养颜补血～_分享健康美食日记

# 好好吃饭挑战14天

㊙️一周不重样❗️6款秋冬养生粥，健脾养胃养颜补血～ ✨近期爱上了喝粥，粥软糯可口，滋润易吸收，老少皆宜，而且简单省事儿，常吃健脾养胃气色好，下面西蘭分享一下最近一周喝的各种粥，营养暖胃，喜欢动手做起来！ 👣👣👣👣👣👣 🌻【红枣杂粮粥】功效：健脾益气养血安神食材：血糯米，红小豆，黑米，红米，红芸豆，红枣，薏仁米，花豇豆，花生仁 👣👣👣👣👣👣 🌻【紫薯糯米粥】功效：补益气血健脾养胃食材：紫薯，白糯米，血糯米，薏仁米 👣👣👣👣👣👣 🌻【黑豆血糯米粥】功效：补虚乌发抗老防衰食材：大米，黑米，血糯米，红米，米仁，黑豆，红小豆，花生仁 👣👣👣👣👣👣 🌻【红豆薏米粥】功效：健脾养胃利水除湿食材：大米，大黄米，薏仁米，红小豆，红芸豆，红扁豆，西米，南瓜子仁 👣👣👣👣👣👣 🌻【绿豆百合粥】功效：清肺去燥清心安神食材：大米，绿豆，西米，红米，南瓜子仁，百合干 👣👣👣👣👣👣 🌻【八宝粥】功效：滋阴润燥强身健体食材：黑米，血糯米，薏仁米，绿豆，红小豆，花豇豆，花生仁，玉米片 👣👣👣👣👣👣 🌟做法：准备好食材，洗干净，提前浸泡300分钟左右，放入砂锅或电饭煲，加入5倍食材的水，大火烧开小火慢煮40分钟左右就可以了。

创建时间:2020-11-09