减肥刷脂‼️凉拌三文鱼荞麦面_分享健康美食日记

😋高蛋白的三文鱼➕低脂肪低升糖的荞麦面➕健康蔬菜丝，再附上自调的凉拌酱汁‼️这顿减脂餐，简直是减肥人士的夏日之光～吃的饱、吃得营养健康且满足感满分💯 - 👉准备食材：三文鱼，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，荞麦面，柠檬片，洋葱，香菜、自调酱汁 · 👉自调酱汁配比： 3勺生抽+1勺小米辣+1勺蒜末+1勺香菜碎+1勺洋葱碎+1勺耗油+半勺陈醋+2勺清水+柠檬片 - 👉做法： 1️⃣鸡蛋打散摊成蛋饼切丝 2️⃣黄瓜，胡萝卜切丝备用 3️⃣荞麦面提前泡软，沸水煮熟捞出，放入冰块水里冷却 4️⃣荞麦面上铺上三文鱼片，胡萝卜黄瓜丝，鸡蛋丝 5️⃣倒上自调酱汁，开吃 - ⚠️小Tips： 1⃣️减肥期间的调料尽量选无糖或者无添加的 2⃣️喜欢辣一点的还可以再加一点芥末，搭配三文鱼口感更棒 3⃣️想要泰式风味的小伙伴，还可以在酱汁里滴几滴鱼露，会很萨瓦迪卡哦。

# 14天减脂挑战赛

创建时间:2021-08-06