做适合中国胃的减脂便当🍱_分享健康美食日记

# 14天减脂挑战赛

中式减脂便当🍱 凉拌香辣海带丝➕龙利鱼西兰花➕蒸小土豆 Tips：今日便当热量𝟒𝟖𝟖大卡，见尾图. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟🌟🌟凉拌香辣海带丝：准备食材：海带丝、香菜、万能凉拌汁 1️⃣自制万能凉拌汁：✅✅✅ 陈醋2勺➕生抽3勺➕蚝油1勺➕白糖少许➕香油➕花椒油➕热油爆香的蒜末/小米辣. 📍严格减脂者：凉拌汁记得去糖/去油哦～ 2️⃣海带丝比较长，需切几刀便于食用；清洗干净后，放入沸水中焯水至断生，控干水分. 3️⃣海带不带咸味，本身味道比较淡，所以在凉拌汁基础上➕少许食盐，能更好地入味；充分搅拌均匀，撒上香菜➕芝麻，冷藏静置一会儿更佳，香辣脆爽可口，味道好极了！ 🌟🌟🌟一起愉快地吃、痛快地瘦吧！

# 秀午餐

创建时间:2021-08-09