减脂面食-人气北非蛋版意面_分享健康美食日记

意面先沸水中加点盐和橄榄油煮10-15分钟，捞出过凉水沥干水卷起摆在盘子里，准备半个去皮西红柿切碎和一些小番茄、半个洋葱、一点点肉末、葱花或者香菜、一个鸡蛋；少许橄榄油中小火把肉末和洋葱碎煸香放入半个西红柿炒出汁加点番茄酱和盐和黑胡椒调味，然后再放入切开的小番茄炒软，中间挖个小洞把鸡蛋打进去锅盖盖盖焖一会儿，小火就行。然后倒入盘中撒点黑胡椒粉和欧芹碎、奶酪碎即可。三朵金花，我是用叉子卷起即可…😋 洗点水果，喝杯温水，今天又是美美的一天！

# 14天减脂挑战赛

# 面的N种吃法

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创建时间:2021-08-09