低卡凉拌菜‼️爱上吃蔬菜的一天‼️夏日必备～_分享健康美食日记

这一大盘凉拌菜我感觉可以开店了，也太好吃了吧～酸辣开胃｜低卡饱腹｜夏日必备！做法超级简单，省时省力，怎么也吃不腻呀，一起来学学吧～ - 💌准备食材：金针菇、木耳和菠菜各一小把，胡萝卜1/3根、JI蛋1颗香菜3根、小米辣2根。 💌做法： 1⃣️提前泡发木耳，胡萝卜切丝，小米辣切圈，香菜切末备用。金针菇、木耳、胡萝卜，和菠菜洗净分别煮熟，捞出控会水备用。 2⃣️调料汁（记得收藏）：碗中➕2勺生抽➕1勺陈醋➕白芝麻和辣椒粉各半勺➕盐和代糖各1/4勺➕切好的小米辣和香菜末搅拌均匀备用。（料汁一定码住集美们）～将调好的料汁倒入煮好的青菜中再次搅拌均匀就可以开吃啦～ ps：里面加点蒜末和小葱也好吃，不喜欢吃香菜就不放也好吃，不介意放蚝油的里面再➕1勺蚝油也好吃！反正就是好吃，按照自己的口味来哈～ - 是不是一看就会呀，夏天学会这个料汁拌上自己喜欢的青菜真的绝了！从此爱上吃青菜！快快学会给家人朋友露一手吧～

# 14天减脂挑战赛

# 秀晚餐

创建时间:2021-08-12