0糖油｜搅一搅，全麦南瓜磅蛋糕代餐饱腹减脂_分享健康美食日记

真滴超级简单快手哦！快来做！大噶好！这里是要瘦要美还要吃好喝好的无醋同学[斜眼R] 今天分享的食谱是超级饱腹简单的！全麦南瓜磅蛋糕～共计495大卡，可以分成六块，每块只有82.5大卡！早餐三个就饱了！我都吃撑了，罪过罪过～我加了海苔很好吃哦！最后附热量表 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 食材看这里🍽 两个鸡蛋脱脂牛奶50g 全麦粉80g 南瓜泥200g蒸后代糖13g 泡打粉3g 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 方法步骤看这里👩🏻‍🍳 材料混合搅拌均匀，搅一搅！是不是，超级简单！0失败！烤箱预热170度30min左右 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 这里划一下重点⚠️ 1.南瓜甜度不同，根据自己口味调整糖 2.面粉吸水性不同，牛奶慢慢加，面糊很浓稠不易流动～ 3.烤箱时间温度根据自己家的脾气调整！！这是最重要的，最好你就搬个小凳子直接坐在烤箱前面

# 14天减脂挑战赛

# 笔记有奖征集丨“食”刻趣味

创建时间:2021-08-18