鸡胸肉zui好吃的做法‼️青椒酿肉‼️超级嫩～_分享健康美食日记

减脂期超级解馋的青椒酿肉来啦～这么做出来的🐔胸肉一点也不柴，超级嫩～省时省力，零失败！快来学学吧，学会给家人朋友露一手～ 💌准备食材：🐔胸肉1块、🐔蛋1个、青椒适量、小葱1根、蒜两瓣。 💌做法： 1⃣青椒切成段备用，去掉里面的辣椒籽。🐔胸肉和葱蒜切成泥放入碗中，加入1个🐔蛋、1勺生抽、半勺老抽、适量黑胡椒粉，一个方向搅拌均匀，将馅料塞入青椒段内备用。 2⃣️调酱汁：碗内➕1勺生抽➕半勺老抽➕半勺代糖➕半碗清水搅拌均匀备用。热锅少橄榄油，把青椒煎至两面金黄，加入调好的酱汁，焖6分钟左右即可出锅。 - 减脂期的朋友就可以配点糙米饭或者玉米面条、荞麦面条啥的一起吃，不减脂的就可以干两碗大米饭啦，真的绝了！太好吃了！快试试吧，一定会爱上的～ - 祝减脂期的朋友都有个理想身材！暴富！暴瘦！暴美！

# 14天减脂挑战赛

# 秀午餐

创建时间:2021-08-19