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我们的健康都处于亚健康状态，改变不了医疗，社会现状，只能改变自己的生活状态和饮食习惯。我们都知道吃盐过多对身体的影响，必须做到少盐饮食，轻松生活！
# 少盐饮食 轻松生活
《中国居民膳食指南》
一，食物多样，谷物为主，粗细搭配。
二，多吃蔬菜水果和薯类。
三，经常吃奶类豆类及其制品。
四，经常吃鱼，禽蛋，瘦肉，少吃荤油。
五，注意减少烹调油的音量，多吃清淡，少盐膳食。
六，食不过量多做运动，保持健康体重。
七，科学合理分配三餐，临时补充要适当。
八，每日保证充足的饮水，适量选择饮料。
九，饮酒，不贪杯食。
十，多吃新鲜，卫生，不变质的食物。
# 14天减脂挑战赛
创建时间:2021-08-31
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
安达赛娜
烹调油的音量是啥玩意儿？😩
2021-08-31cherry956
好吃好吃
2021-09-03太优秀的蜂蜜很飘摇
挺好的
2021-08-31