鲜美多汁💯清蒸带鱼好吃不腥的秘密在这里～_分享健康美食日记

💕 带鱼的营养成分丰富，具有暖胃、润肤、补气血、强心补肾、提精养神等功效。今天给大家带来了清蒸带鱼，照着方法做保管你做出来的鱼鲜嫩可口✅无腥味 ⚠️ 买带鱼，要买眼睛清透、鱼鳃呈鲜红色、肉质紧实有弹性、鱼肚完整的。 ⚠️另在处理带鱼时，鱼鳞不要刮哦，这层“银脂”富含不饱和脂肪酸，是优质脂肪，对身体是有益的哦。 ⚠️处理带鱼时要去除腹壁的黑膜和脊梁骨内侧的血污线 🍀准备食材🍀 带鱼2条、葱姜、红椒、料酒、蒸鱼豉油 1⃣️带鱼处理好，剪段，在鱼身上划几刀，加姜片、2勺料酒少许盐抹匀腌制15分钟 2⃣️盘子底铺上姜片葱段，将鱼放入，表面也铺上姜片葱段入烧开水的蒸锅，蒸10分钟，倒掉汁水 3⃣️重新放上葱姜红椒丝，锅内烧热油，放十几粒花椒关火，浇上热油，再加2勺蒸鱼豉油即可 🌈巨简单的有没有？！赶快做起来了吧[派对R]

# 少盐饮食轻松生活

创建时间:2021-09-03