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晚上不想吃主食，😋就煮红枣银耳奶吃，奶香浓郁，低卡高蛋白，还能养肤养颜！😆以后可以代替奶茶了！
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🌟【食材】
银耳30克、红枣6颗、枸杞20克、莲子40克、牛奶200毫升
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🌟【做法】
1⃣️ 银耳撕小块用清水泡软，红枣洗净后去核
2⃣️ 先放莲子和银耳，加800毫升清水煮一小时
3⃣️ 再放入红枣和枸杞煮半小时
4⃣️ 倒入200毫升鲜奶，搅拌均匀即可
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😉秋天喝上一碗暖乎乎的红枣银耳奶，🥛奶香味浓郁，太适合减脂期嘴馋的时候吃了！
# 口味PK大赛
# 秀晚餐
创建时间:2021-09-26
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
平等的 木耳很向往
加油加油
2021-09-26豆粉414294uygt
您有新的粉丝，请注意查收！
2021-09-26豆豆小冰果NQ
看着很棒呢~
2021-09-26