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🍃减脂期吃这么一大盘可太满足了，有肉有菜又有蛋，搭配五谷杂粮饭，低卡又饱腹~
食材
牛排/洋葱/青红椒/胡萝卜/鸡蛋/杂粮饭
↣牛排自然解冻，厨房用纸吸干水分，切小块儿°
↣洋葱、青红椒、胡萝卜切小块儿。
↣电炒锅烹饪功能P2档，加入橄榄油
↣加入牛肉粒炒至变色，盛出备用
↣下入洋葱炒出香味
↣下入胡萝卜炒软
↣下入青红椒、牛肉粒翻炒均匀
↣加入生抽1勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、一丢丢清水翻炒均匀，口味重的可以加点盐，盖盖儿焖2分钟
再煎一颗溏心蛋，撒点黑芝麻
杂粮饭铺底，装盘即🉑
# 秀晚餐
创建时间:2021-11-05
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
宋一ftlcJjn
为你的机智点一次赞
2021-11-05菜00
来逛逛
2021-11-05九死一生的芝麻酱很浑浑噩噩
快要爱上你了，这么赞
2021-11-05