中医认为：湿气不除，后患无穷！湿是什么？形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。内湿顾名思义内湿是人体内部产生的湿气，通常是由饮食不规律、酗酒等不良习惯导致脾胃失调而产生，比较常见的症状是食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润等。外湿外湿一般是因为环境、季节等原因，长期在潮湿的环境生活，就很容易导致外部的湿气浸入体内，容易引起关节疼痛等症状。四川、重庆多湿，那里的人爱吃辣椒，也是为了除湿气。你是外湿还是内湿？7种食物帮你排除湿气。 1、海带：海带中的甘露醇，是利尿消肿的好帮手。而且，海带中的钾元素，还能帮助身体平衡体内的钠，帮助消除水肿。海带的热量也很低，每100克只有13千卡，而且膳食纤维丰富，含有的胶质还有促进体内废物排出的作用，减肥中吃海带，益处多多。 2、红豆：红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和矿物质。尤其是钾元素，能够帮助排除身体内多余的盐分，皂角苷还能刺激人的肠道，不仅能趋势利尿，还能帮助排毒，对于消除脸部和脚部的水肿，效果出奇的好。 3、木瓜：木瓜中的蛋白酶，能够减少脂肪在体内的囤积，帮助排出体内多余的水分，帮助消除水肿。 4、绿豆：绿豆一直都有清热解毒的功效，利尿去水肿的效果也非常好。尤其是在天气热的时候，喝上一些绿豆汤、绿豆水，就能帮助身体有效去除水肿。 5、薏苡仁；薏苡仁能够提高代谢，利尿去水肿。尤其是和红豆搭配煮粥或者做杂粮饭，味道好吃，去水肿的效果也更突出。 6、黑咖啡：咖啡有提高新陈代谢，加速脂肪燃烧的作用。除此之外，咖啡的利尿作用也很好，能够帮助身体排出体内多余的水分，针对脸部和眼部水肿，效果出奇的好。咖啡一定要选择不含糖的黑咖啡，如果不喜欢无糖的味道，可以加入一些牛奶，或者天然代糖。 7、香蕉：香蕉中的钾元素含量非常丰富，可以帮助平衡身体的钠含量，消除水肿。香蕉还含有不错的膳食纤维， 能够促进肠胃蠕动，缓解减肥中出现的便秘。