无油无糖的黑芝麻全麦馒头！减脂期优质主食～_分享健康美食日记

全麦黑芝麻馒头属实是香啊比单蒸全麦的香太多了无油无糖超级健康饱腹感巨强！当主食每餐吃一个就饱的不行😎 准备食材：全麦粉、酵母粉、黑芝麻、核桃（这个可放可不放我放了一点点老香了） 1⃣️全麦粉加入酵母粉和黑芝麻倒入温水搅拌成絮状然后揉成团醒发2个小时🕑 2⃣️醒发好的面团会变大！然后再次揉面揉好后分成大小相同的小剂子给它擀平包上黑芝麻和少量坚果搓圆就好啦 3⃣️水开上锅蒸15-20分钟就好啦中间满满的黑芝麻老香了俺的头发有救了😄又超级简单饱腹又好吃我每次一蒸就蒸一大锅然后冷冻起来可以放一个多月！吃的时候就蒸一下超级方便😊

# 秀早餐

# 我心中的冬日限定

创建时间:2021-12-23