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减脂晚餐（235千卡）
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巴沙鱼（牛油果油、姜片）＋贝贝南瓜＋圣女果
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优质蛋白：
巴沙鱼100g
维生素、碳水：
圣女果120g
贝贝南瓜90g
丑柑120g
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巴沙鱼做法：
热锅放少许牛油果油，热油后放入姜片出香味后放入巴沙鱼两面煎熟，撒上适量盐和黑胡椒粉ok啦。
贝贝南瓜、圣女果：
用不粘锅煎熟，或者烤熟均可。
# 秀晚餐
# 集合！我的2021
创建时间:2021-12-29
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