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还有人不会做西葫芦蛋饼的吗‼️
✅ 高纤维低碳水早餐，我真的很喜欢吃👏
⭕️ 热量一份也就250kcal
材料🛒：西葫芦一个大概300g 鸡蛋两个
调料🧂：盐 胡椒粉 五香粉
做法📒：
1⃣️ 西葫芦擦丝，加一勺盐搅拌均匀等十分钟，然后用手把杀出来的水分攥干净；
2⃣️ 在攥干的西葫芦丝里加入俩鸡蛋，然后一小勺胡椒粉和五香粉，我有时候还会加一点点孜然粉也很好吃；
3⃣️ 不粘锅刷油，倒进去铺平，小火慢煎，两面煎成有点焦就好了。
我加了点胡萝卜🥕丝点缀，其实加点面粉和水就是糊塌子，但是我觉得不加面粉也很好吃，是那种软乎乎嫩嫩的口感，而且热量更低。
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搭配的是紫薯燕麦豆浆，燕麦米和黄豆一共20克水350ml，平时的话我一般会加35克料，会更浓稠很好喝。破壁机是新思特的400ml款，我用的比较多的是豆浆和花茶模式（熬银耳汤或者红豆绿豆汤）。
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给大家一个小建议哈，有人不爱喝自己打的豆浆是觉得清洗豆浆机很麻烦。刚打完就立马倒在杯子，然后破壁机加水，开启清洗或者果蔬，两次后干干净净再简单冲一下就好，来自喝过几百次豆浆人的绝妙方法👏
# 秀早餐
# 秀午餐
创建时间:2022-01-16
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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