肝属木，对应着春天，春天是调肝养肝最好的季节。春对应肝，青色入肝。要多吃蔬菜 在春天，要想孩子生长发育良好，应让孩子脾胃斡旋气机的功能正常，肝气得舒，条达通畅。今年春天气候较为寒湿，饮食上宜甘而温、营养丰富，尽量少吃酸涩、味厚、肥腻的食物。肉类等进补的食材要少吃，蔬菜要多吃。在选择蔬菜时应以健脾疏肝、补肺养胃功效的蔬菜为主，通过膳食调理增强孩子的免疫力，促进生长发育。 春天有几种蔬菜是非常适合孩子吃的，家长在买菜时可以留意一下。 1、升发阳气吃韭菜 2、健脾开胃吃荠菜 3、消积清热吃茼蒿 家长在给孩子做菜时，也要保证菜品的丰富性以及风味。不能看到哪些蔬菜好，就一直吃，要给孩子吃不同的蔬菜，这样才能让孩子养成不挑食的好习惯。另外，如果菜品的味道不好，孩子就会讨厌蔬菜，形成挑食厌食的习惯。 ❗️孩子的体质“肝有余，而脾常不足”，在春天，肝气最怕升发太快太旺，而肝木又克脾土，孩子的身体容易出现各种不适应的状况， 👩🏻‍⚕️什么样的宝宝肝火旺 ？ 肝天生是“常有余”的，除了指孩子生机勃勃、发育迅速的生理特点之外，也包含了孩子容易感受外邪，容易化火化热，肝火旺的特点。 肝火旺就会影响情绪。肝主怒，肝火过旺就会表现为情绪暴躁，爱发脾气，睡眠不好等。宝宝的很多行为，实际上跟肝有很大的关系。 1、夜寐欠佳、好动不安 2、易怒易躁 3、爱揉眼睛（肝气通于目） 4、口气重、手心红、胃口差（也要注意是不是积食） 所以春天要多注重宝宝肝气的疏泄 1、多吃青色食物。青色入肝经，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芹菜、西兰花等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。 2、少辛增酸。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、枸杞等具有保肝敛肝的效果。