每天会同步更新详细的图文菜谱哦！ 📅2022.02.26 北京 晴天☀️ 坚持在家做饭 第482天 ⭐️空气炸锅 杂蔬烤鸡胸肉 鸡胸肉 口蘑 西兰花 土豆 胡萝卜 小番茄 南瓜 ⭐️培根辣白菜炒饭 辣白菜 培根 剩米饭 可生食鸡蛋 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 🔥空气炸锅 杂蔬烤鸡胸肉 主要食材：鸡胸肉 西兰花 口蘑 土豆 胡萝卜 小番茄 贝贝南瓜 ⚠️食材可以根据个人喜好选择哦 ~ 红薯 玉米 香菇 杏鲍菇 荷兰豆 芦笋 西葫芦 山药 西芹 甜豆 白菜花 这些都很好吃的 ~ 1⃣️腌制鸡胸肉 鸡胸肉切块或者切片 加入调味料搅拌均匀 调味料：黄酒/料酒 盐 研磨黑胡椒颗粒 生抽 蚝油 蛋清 选加一点点老抽上色 ⌛️建议鸡胸肉 冷藏腌制过夜 如果一次做很多 可以先冷藏腌制一晚 再分装小袋 冷冻保存 吃之前提前解冻即可 2⃣️腌制蔬菜 蔬菜根据个人喜好 洗净 切成合适的大小 土豆不好熟 不要切太大 或者可以先煮一下 加入调味料 搅拌均匀 腌制片刻 调味料：橄榄油 研磨黑胡椒颗粒 盐 ⌛️建议蔬菜 腌制15分钟左右 3⃣️烤制（ 空气炸锅 烤箱都可以哦 ） 空气炸锅 预热160度 放入鸡胸肉 土豆 胡萝卜 贝贝南瓜 口蘑 烤15分钟 用筷子翻一翻 再放入西兰花 小番茄 再烤10分钟 如果觉得麻烦 可以全部食材放进去 180度 烤20-25分钟 中途最好翻一翻面哦 ~ 根据食材多少大小种类不同 自行调节时间 ~ 食材多 需要烤得更久 ~ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 🔥培根辣白菜炒饭 主要食材：辣白菜 培根 剩米饭 可生食鸡蛋 调味料：选加鸡精 芝士粉 1⃣️培根 辣白菜切小块 建议剩米饭微波炉转30秒更容易炒散 剩米饭也可以冷冻一下 炒的时候容易粒粒分明 2⃣️锅中倒油 倒入培根翻炒 炒香炒出油 3⃣️倒入剩米饭 翻炒 将米饭炒散 4⃣️倒入辣白菜 一些辣白菜汤汁 翻炒均匀 根据个人口味加鸡精调味 我感觉味道是足够的 5⃣️盘中盛炒饭 放上一个煎蛋 撒上芝士粉