13分钟素食便当，素食带饭人跟我来

小臻的厨房

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# v2植想轻盈养
上班族最重要的是要快！今早上用13分钟做的素炒饭，花多一分钟都会迟到。主食是藜麦饭，我不喜欢隔夜饭，但昨晚剩碗米饭不能浪费，今天只能做成素炒饭。 今日食材 ✅主食：藜麦10克、燕麦10克、白米50克。总热量200卡。 ✅豆类：素香肠30克，热量147卡。因是大豆蛋白和魔芋粉做的，就归在豆类吧。 ✅蔬菜类：香菇、水果罗卜、玉米、玉米约300克，总热量约90卡。 ✅蛋类：鸡蛋53克，热量75卡。 ✅坚果：南瓜子15克，热量87卡。 这一餐总热量599卡。吃完感觉好饱哦⊙水果留在下午做点心吧
# 秀午餐
创建时间:2022-04-01

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