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不一定每天早上都要吃全麦面包 也不一定不能吃糖油混合物，我觉得早上一定是是要吃饱，中午米饭 肉 菜，不能太油，
晚餐最最重要，6点之前吃，菜肉 蛋都可以，主食我没吃，因为我早上吃了一个260克的大馒头😂多吃青菜第二天绝对掉秤
# v2植想轻盈养
创建时间:2022-04-03
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