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# 学膳食指南，共做一桌饭
# 15分钟周末菜
煮玉米，山药小米粥，苦瓜炒鸡蛋，凉拌干豆腐丝，清淡可口，营养均衡，健康饮食。苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称。具有降低血糖、促进食欲、美容等功效。但需要注意的是，低血糖、缺钙人群、脾胃虚寒者慎用。
创建时间:2022-05-04
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