✅ 给大家看一下我最近十天里有七天都在吃的晚餐，皮卡丘餐具真的好可爱！ 因为寻求快速我只用微波炉🥲 必需食材🥬：荞麦面 金针菇 黄瓜 可选食材🥕：胡萝卜 紫甘蓝 圆生菜 可选蛋白质🍗：鸡胸肉丸/肠 水煮蛋 煎蛋都可以 ⭕️ 荞麦面选择可以泡开的这种类似方便面的，那种直型的我也买过，都是60克，那个的量看着没有这种多，饱腹感也是这种弯曲的更好一些。 做法📒： 1⃣️ 荞麦面加水没过，微波炉高火5分钟。 2⃣️ 金针菇约150克，微波炉高火2分钟。 3⃣️ 黄瓜擦丝，胡萝卜擦丝，紫甘蓝要取薄片的叶子尽量切得越细越好，这样吃起来不会硬。 4⃣️ 调料： 生抽2勺 耗油1勺 醋2-3勺 代糖一丢丢 麻油或者橄榄油3-5ml 也可以用一个核桃代替 我一般不放盐，会加一袋六婆的辣椒面，那个有咸味，适当减少一点生抽的比例。醋可以多一些，平时大家可以用醋腌紫甘蓝，从范老师那里学到的，很不错👌 5⃣️ 然后就是找一个大汤碗或者盘子搅拌均匀就可以吃了，黄瓜丝能很好的丰富口感，金针菇混合荞麦面一起提高每一口蔬菜含量的同时，也提升了饱腹感。这么一份热量不到300kcal再加一点蛋白质刚好！ 🍴我有两个特别喜欢的IP是小刘鸭和皮卡丘，顺祥的皮卡丘套装真的好可爱好可爱！尤其是这个萌脸盘，还有饭碗上趴睡的造型也好萌噢。有跟我一样超喜欢皮卡丘的姐妹去看看！还有两个长盘当早餐盘也不错的。