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# 14天吃出健康胃
鱿鱼焯水捞出，热锅凉油爆香葱、姜、蒜末，下洋葱翻炒，再倒入鱿鱼花，红椒、芹菜翻炒，加酱油，盐糖调味。
鱿鱼有防贫血、防糖尿病、缓解疲劳的功效。
鱿鱼营养价值高，是名贵的海产品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素，具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等。
# 秀午餐
创建时间:2022-06-28
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