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# 爱在七夕，食在一起
七夕，用一份简餐《鸡扒藜麦饭》，感受牛郎织女忠贞不渝的爱情故事。祝愿天下有情人终成眷属，幸福美满！[爱心][爱心][愉快]
材料：鸡腿肉，鸡蛋，热狗肠，时蔬
调料：酱油（4汤匙），红烧酱油（1汤匙），蚝油（2汤匙），料酒（1汤匙），白砂糖（1汤匙），蜂蜜（1汤匙），清水适量，橄榄油适量
做法：1、鸡腿肉改刀成薄片，用厨房纸吸干水分，鸡肉那面撒上少许黑椒碎和细盐增加底味。鸡皮部分撒上薄薄一层淀粉。
2、除橄榄油外其他调料放入碗里加入清水混合均匀待用。
3、不粘锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡扒皮朝下放入煎锅煎至金黄再翻面煎至双面金黄。
4、将调味酱汁倒入鸡扒里，盖上盖子稍煮约5分钟，去盖子大火收汁约八成干即可。
5、鸡蛋，热狗肠煎好，西红柿削皮切块加入白砂糖拌匀即可。
6、米饭：大米＋三色藜麦＋少许橄榄油＋少许食盐
创建时间:2022-08-04 · 广东省
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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