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今日午餐：
主食：七色糙米饭+玉米
蔬菜：西兰花炒虾仁+洋葱炒肉
七色糙米属于全谷类食物，是减肥期间很好的主食选择，有助于控制体重。七色糙米中含有的营养物质也比较丰富，如维生素B1、泛酸、吡哆醇、磷、钙、铁等，可以为人体补充营养物质，还能够增加饱腹感，延缓饥饿的时间，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥瘦身，因此减肥期间可以适当吃些七色糙米。
# 秀午餐
创建时间:2022-08-30 · 河北省
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