一日一食一记🥟_分享健康美食日记

早餐打卡暖心先暖胃，每一口都好吃一碗鲜肉清汤水饺🥟快乐一天 1.水饺前一晚包好放冰箱冷藏（也可以买速冻水饺）怎么方便怎么来 2.早上起床先烧水，洗点菠菜和水果 3.一个鸡蛋打散，放点盐和胡椒粉搅拌均匀，平底锅喷油，鸡蛋液倒在平底锅上，拿起锅左右摇晃至鸡蛋液平铺在锅底，小火煎制定型翻面，拿出来切条备用 4.水开放饺子进去煮，中途加两次水，饺子漂泊在水上就熟啦，菠菜放进去烫一下 5.碗中放葱花，虾皮，盐，生抽，醋，香油，用煮饺子的水冲开 6.饺子和菠菜捞出放碗中，蛋皮放上面就✅ 7.搭配小番茄+冬枣+冻干水果与益生菌坚果