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# 一人食美味大赏
孤寡节，单身喵们送自己一束花吧，心情美美的吃掉它😍！做起来简单快手的花束沙拉，各种食材拌一拌就好啦！今日份1人食减脂餐已安排，欢迎围观😋💁
📃食谱
——————🥙食材
主料：鸡胸肉
配料：苦菊，西兰花，圣女果，青桔，火龙果，玉米粒，蜜豆，鸡蛋
调料：日式油醋汁，黑胡椒碎，盐
——————💐步骤
🔷洗好的鸡胸肉吸干水分，割刀口，撒上一层薄盐和黑胡椒碎按摩均匀，腌制10分钟。鸡蛋下水煮一下。
🔷等待的时间把西兰花绰水。
🔷小番茄青桔切块，火龙果压花。鸡蛋煮好后也切块，所有食材备用。
🔷平底锅内倒入适量油，下入腌好的鸡胸肉，开小火慢煎，一面煎出颜色再煎另一面，两面煎至金黄即可。
🔷取三张油纸，最下面一张横放，上面两张交叉叠放。
🔷取一个椭圆盘，放在两纸上方交叉处，包扎成花束模样。
🔷苦菊打底，依次码上各种食材，淋上油醋汁即可开吃！
✅小贴士：配料食材根据自己喜好随意调整哦
是不是很美貌？希望看到的宝子心情每天都像花儿一样绽放！喜欢的赶快安排起来吧😋
# 秀午餐
创建时间:2022-11-11 · 河南省
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