配料：（按比例来放，下面的是一个人的量） 新鲜葛根：小半个（我买的大） 红薯🍠：两个（根据大小来放） 冰糖🍬：六七个（按个人喜好，我喜欢甜一点 的就放了冰糖，如果不喜欢很甜的直接放那种甜的红薯就行。（也可以把冰糖换成红糖啥的）） 放一起熬三四十分钟就可以了 红枣，枸杞也可适量加，根据自己的喜好～❤️ 功效：（简单说几点，可以拿好自己的小本本哦～🗒️） 1、延缓衰老：葛根富含激素，这种营养物质可以激活卵巢，对于女人而言，卵巢的年龄越年轻越好。🦭🧏🏻‍♀️ 2、美容祛痘：葛根含有高活性异黄酮，这种物质可以调节内分泌失调，对于经常有痘痘的来说就可以适量吃一些以此来缓解症状。并且还会使得皮肤变得更有光泽度，还能减少脸上的皱纹。🧖🏻‍♀️ 3、丰胸养颜：葛根也具备了丰胸的功能，因为葛根含有异黄酮这种营养物质，它可以刺激我们女孩子乳房的发育～🧚🏻‍♀️ 4、改善睡眠：人心情烦躁时，体温就会变得越加高，而葛根可以调节人的温度，使得体温恢复正常，有安定心神的作用。💆🏻‍♀️ 重点❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 我们在吃葛根的时候，一定要注意用量，不宜过多服用，因为葛根性凉，服用过量可能会刺激肠胃，影响肠胃健康。；也不宜空腹吃葛根，否则可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等症状。；另外，建议避免与其他刺激食物同食，如酒、葱、大蒜、生姜、花椒、洋葱等。❤️❤️❤️