玉米大米糊糊_分享健康美食日记

食材：玉米粒、大米、糖（适量）把玉米粒解冻（我家的玉米粒之前我姥姥拿来之后就直接放冷冻室了），然后解冻好，跟大米放在一起淘洗两遍。然后放入豆浆机里面，加水，设定一定的时间即可。 🫕🫕🫕🫕🫕🫕🫕 大米玉米糊粥具有缓解疲劳、滋阴、通便的功效与作用。玉米和大米粥中富丰富的碳水化合物，能够及时为肌肉当中的糖原进行补充，缓解疲劳感、有助于体力恢复。玉米和大米煮粥也有明显的滋阴功效，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿等症状有明显疗效。玉米中含有较多的粗纤维和镁，热量低，可以增强胃肠蠕动，润肠通便。 🫕🫕🫕🫕🫕🫕🫕 小贴士❗️❗️❗️ 不喜欢糖的可以不放噢～用新鲜的玉米粒，我用的是冷冻的，因为我姥姥拿过来的时候是新鲜的，但是之后就直接放冰箱了。喜欢稠一点的，可以少放水～