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食材：梨🍐（一个）
糯耳（一朵）
桂圆（5个）
黄冰糖（适量）
然后，一起煮一个小时，因为煮的越久糯耳就出胶多，梨也更烂。冰糖最后放。
（我家没有枣跟枸杞了，所以就没有放，你们可以放。）
梨🍐：1.润喉生津：冬天天气比较干燥，部分患者可能会出现口干舌燥、喉咙干涩等症状，梨中含有大量的水分，具有润喉生津的功效，吃梨能缓解患者的不适症状。
2.润肺止咳：梨是一种寒性水果，含有钙、磷、铁、维生素等营养物质，适合有肺热、咳嗽等症状的患者吃，能起到润肺止咳的作用。
3.利尿消肿：梨中含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、维生素等营养物质，冬天吃梨能促进肠道蠕动，帮助消化，还有助于消除水肿。
糯耳：糯耳又称黄木耳，营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、银耳多糖、维生素D，以及钙、磷、铁、钾等多种营养物质。适量进食糯耳，具有补充营养、增进食欲、帮助排便等作用。
注意❗️❗️❗️
我家4个人，然后放了一朵。你们看人数，适量去放。
所以，冬季来一碗秋梨糯耳汤，最合适不过啦～
# 健康生活养成记
# 入冬美食N件套
创建时间:2022-11-27 · 安徽省
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