做好后勤工作_分享健康美食日记

油炸东海野生油带：其实这么新鲜的带鱼清蒸最好（昨天捕捞的今天就到了）带鱼清洗干净切段腌制一下（盐葱姜料酒15-20分钟）带鱼外面的鳞千万不要刮那是带鱼的灵魂，炸之前做一个面糊（玉米淀粉一点水或者蛋液）给带鱼裹一层薄薄的面糊开始炸（煎也行）一面金黄记得翻面哈火不能太大小炒鸡肉：鸡大腿剁小块腌制一下（蚝油生抽老抽）锅里放葱姜蒜辣椒炝锅放入鸡肉翻炒后倒入一罐啤酒，最后放尖椒剁椒，因为腌制过所以不用放盐了鸡柳：原切鸡柳直接放空气炸锅，喷一点点油（25-30分钟，160-180度）中间翻一下

创建时间:2022-11-28 · 北京市