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# 健康生活养成记
低脂低卡！香煎蒜香龙利鱼，营养好吃不胖~
跟网友学习了一道超好吃的~香煎蒜香龙利鱼，鲜嫩可口！低卡高蛋白对增肌减脂友好！吃一口好满足做法简单，赶紧学起来吧~
食材准备
龙利鱼1块、西兰花🥦，蒜瓣3个
1龙利鱼切块、西兰花小块，蒜瓣切碎
2腌制龙利鱼 ：放蒜末+1勺生抽+1勺蚝油+1勺料酒+1勺淀粉 +适量黑胡椒，抓均匀腌制10分钟~
3锅中油热放龙利鱼块，小火煎至两面微黄熟透水开放西兰花🥦焯水捞出摆盘即可~
鲜美可口太好吃了😋
# 爱就是一起吃很多顿饭
创建时间:2022-12-08 · 山东
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