紫薯玉米团子_分享健康美食日记

早餐是三餐中最重要的一餐，尽量吃饱吃好，食物丰富营养全面些。玉米、薯类、蔬菜、鸡蛋、奶、肉类多样搭配，饮食均衡。 🥣 早餐清单茶饮/紫薯玉米团子/胡萝卜炒豆腐丝/煎蛋【茶饮】绿茶5克+杭白菊3朵+玫瑰花3朵+去核红枣1粒，开水冲泡。【紫薯玉米团】 1、馅料：蒸熟的紫薯去皮压成泥，加入1勺红糖粉，3勺熟的黑芝麻粉拌匀，捏成小圆球 2、皮：玉米粉150克、糯米粉50克，加1茶匙泡打粉拌匀，再分次倒入开水，边用筷子搅拌成小疙瘩，再下手揉成团 3、揉好的玉米团分小份，用手掌压扁，填入紫薯芝麻球，收口，团成圆，码放蒸笼里，开水上锅蒸15分钟，关火焖5分钟即可。