周末下午茶，来一份精致的三文鱼时蔬芝士挞吧！三文鱼➕芝士，绝配！一口就沦陷，满分！ 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，高蛋白低脂肪，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。 💕用料 三文鱼块 一块 芝士碎 50克 彩椒 50克 洋葱 少许 鸡蛋 1个 牛奶 30毫升 蛋挞皮 3个 橄榄油 10克 海盐 适量 黑胡椒碎 适量 普罗旺斯调料 少许 💕做法 步骤1：准备好三文鱼块、洗净。 步骤2：用厨房用纸吸去水分。 步骤3：放入盐、黑胡椒粉、橄榄油揉匀，腌制10分钟。 步骤4：锅中倒入橄榄油，将三文鱼切块放入锅中，中火煎至金黄。 步骤5：翻面继续煎至金黄即可。 步骤6：准备一个蛋液、加入盐、黑胡椒碎、适量牛奶搅拌均匀。 步骤7：准备些蔬菜丁。 步骤8：准备几个蛋挞皮。 步骤9：将蔬菜和三文鱼肉放入蛋挞中。倒入蛋液。 步骤10：撒上芝士碎、普罗旺斯调料。提前预热烤箱，200度预热10分钟。将烤盘放入烤箱中，200度烤20分钟。 步骤11：出炉啦！三文鱼➕芝士，绝配！一口就沦陷，满分！