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# 流感季饮食攻略
皮肤暗黄，睡眠不好的姐妹一定要试试！
黑豆真的是很好的豆类，不仅补肾、健脑益智、养颜美容，备孕期的女生都爱喝黑豆浆，因为黑豆还能促进卵泡发育，原因是黑豆浆当中含有一定量的大豆异黄酮，以及植物蛋白和纤维素等营养成分，被人体吸收可以让女性子宫内膜的厚度得到增加，从而使卵泡发育受到刺激。每天喝一杯不同搭配的黑豆浆，全面提升身体质素！
💕用料
黑豆，黑米，黑芝麻 适量
红枣 5颗
桂圆肉 15克
💕做法
步骤1：准备好黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、桂圆肉洗净放入破壁机中，加入适量水。
步骤2：选择豆浆按键，38分钟后即可制作完成。
步骤3：助眠3黑豆浆|内调外养|增强体质
步骤4：黑豆就是一个宝！皮肤暗黄，睡眠不好的姐妹一定要试试！
# 流感季饮食攻略
创建时间:2023-12-09 · 北京市
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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