碳水+蛋白质+维生素=齐活学生工作营养餐～_分享健康美食日记

生活之食饮有节｜一日一餐日常的营养健康均衡餐，其实包含了足量的碳水，优质的蛋白质，没有被破坏的维生素。从西方营养学来说，够了～步骤： 1、卤鸭肉：这道菜超级简单，没什么难度，新手可🉑入。就是准备好调配好的卤料包，加入开水煮开后，倒入烫过的肉。（怕味道不够，可以自己再加入些老抽、酱油、点盐、花椒） 2、虫草花排骨汤🥣：炖汤锅把烫好的排骨放入，加入虫草花，加入莲藕，加入开水，开炖（可调自动档）炖好，加入适量盐巴。 3、鸡蛋🥚饼：前几天的笔记有写，有需要的友友往我主页看👀 4、银耳红枣饮：甜汤饭后食，滋阴温补