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# 纳福汇轻松喷出美味
今天是南瓜的主场！金黄软糯的南瓜搭配绵密土豆泥，再加上清爽的山茶籽油，这份低脂高纤维的沙拉不仅能满足味蕾，还能守护健康，减脂期也能放肆吃～
🥗 **食材准备**
- 南瓜一块｜小土豆 3个｜羽衣甘蓝4片叶
- 山茶籽油 适量｜海盐黑胡椒适量｜油醋汁适量
*（食材可根据喜好替换，如加紫薯、牛油果更香！）*
👩🍳 **做法超简单！**
1️⃣ 南瓜、土豆切块，加入海盐黑胡椒，山茶籽油拌匀
2️⃣拌匀的南瓜土豆入空气炸锅18分钟
3️⃣羽衣甘蓝垫底，放入烤好的土豆南瓜
4️⃣倒入喜欢的油醋汁拌匀即可
✅ 山茶籽油的神仙CP
不同于普通油，山茶籽油含不饱和脂肪酸，抗氧化又降胆固醇，拌沙拉清爽不腻，健康指数拉满！
✅ 低卡饱腹不挨饿
南瓜+土豆提供优质碳水，膳食纤维促进肠道蠕动，搭配山茶籽油，妥妥的减脂期黄金组合！
创建时间:2025-05-11
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
危险的米粉很飞回来
学会了👍
2025-05-14小小的欢喜
❤🌹
2025-05-14危险的米粉很飞回来
这个不错，收藏了👍
2025-05-13