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豆类及其制品不仅蛋白质含量高，且质量好，是最好的植物蛋白，还含有丰富的B族维生素及钙、磷、铁、钾、镁等无机盐，是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品，可以给我们全方位的营养。
每天适量摄入一些豆类及其制品可强健骨骼，增加骨密度，豆制品不仅吃起来方便，且钙含量明显增加。
黄豆可润肤，调节胆固醇，红豆补心脏，黑豆铁元素含量高，把几种豆子搭配起来吃，对身体强健大有好处。
创建时间:2025-08-26 · 云南省
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