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自制全麦饼皮：网购全麦粉自己做！只有全麦粉＋盐＋开水揉团，分成合适剂子擀薄饼，电饼铛或不粘平底锅烙熟，油纸分隔开放冰箱冷冻，无需解冻平底锅小火微热下，炒两个你喜欢的蔬菜一卷，早午餐可以加杯豆浆，爱吃面食的减肥姐妹不要错过！我是一个剂子45克感觉小了，60克比较合适一顿两张热量还行，小贴士→虽然是全烫面但不要冷掉再吃，现吃现热饼皮，风干后饼边硬的咬不动！
# 秀午餐
创建时间:2025-09-08
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